ということで、前回はジムの話をしたが
戒めその２として１時間分歩く以外に、タバコを我慢した。
偉すぎる…
もう最近はなんでもいいから自分をたくさん褒めることにした。
ジム行くならタバコをまずやめろというツッコミが飛んできそうだ。
違う
そうじゃない。
私はタバコを吸うために運動をしているのだ。
タバコで少しでも体の老化を防ぐために筋トレやらなんやらやって現状維持を保とうとしている。
そのための運動である。
1日1箱のタバコが週１のジムで相殺されてるのかは疑問だ。
多分されていない。
酒乱の喫煙者だが、意外と健康オタク的な一面はある。
確かに年齢のせいか以前より、脂っこいものが食べられないとか量をたくさん食べられないとかそういうのはある。
でも肉はちゃんと食べようとか、野菜もしっかり取ろうとかそういうことは意識するようにしている。
もともとギトギトで重い食べものがそんなに好きじゃないというのは救われた。
飲酒も喫煙もして、さらにスパイスとか激辛なものまで好きなのでそこに脂っこいものが加わったら食道ガンまっしぐらな未来しか見えない。
あとは乾燥がひどすぎるのと、代謝を落とさないために水をよく飲むようには気をつけるとか。
特別何かしているわけではないがちょこちょこ生活の中で気にかけてみたりはしている。
特に私の究極の健康維持アイテムとして日々活躍しているのが
卵だ。
私は卵が大好きだ。
最低でも1日1個は食べるし、多い日は３つほどゆで卵にして食べる。
好きすぎて以前職場で地縛霊のようにゴミ箱に張り付いてずーっと殻をむいていたため板東英二というあだ名がついた。
コンビニで買う味付きゆで卵は茹で加減もちょうどいが、家で作るやつがコスパもいいし塩分も気にならないのでオススメ。
沸騰した湯に卵を入れて９分間煮るのがちょうどいい茹で具合。
大量に作って冷蔵保存をする。
作り置き、これぞ丁寧な暮らし。
卵というとコレステロール値が気になるので1日せいぜい1個か2個までと言われていた。
が、しかし！！実際はそんなことないのである！
今この栄養素が改めて見直されている。
完全栄養食品として食事からとることしかできないアミノ酸をたくさん含有しており食べるべき食材なのだ。
今ではそこまでコレステロール値は気にされていない。
しかも加熱することによって腹持ちもよくなる。
焼いたり炒めるのも美味しいがそのまま食べることのできるゆで卵が私の命を保っていると言っても過言ではない。
ズボラ人間にぴったりとしか言いようがない。
気のせいかお酒を飲む前にも1個食べておくと悪酔いしないような気がする。
ゆで卵にするのがめんどくさいと、コップに割り入れてかき混ぜて飲むこともあるのだが
そのときはニンベンのつゆという、めんつゆを数滴垂らしてロッキーのように飲んでいる。
ご飯を用意するのがめんどい。
若干お値段はすこし張るがオススメのつゆだ。
料理にもなんでも使えて便利。
みんなで卵を食べよう。
